Съдържание
Ако сте твърдо решени да се отървете от хипертонията и да се върнете към здравословен начин на живот, вероятно вече сте премахнали някои продукти от менюто си. Това включва храни с високо съдържание на натрий, нездравословни мазнини и високо съдържание на захар. В допълнение към премахването на определени храни, се уверете, че консумирате повече храни, богати на здравословни мазнини и с ниско съдържание на захар. Ако сте привърженик на естествения начин на лечение с дълготраен ефект, със сигурност можем да ви препоръчаме да започнете да консумирате чайове, които по естествен начин регулират високото кръвно налягане и имат благоприятен ефект върху цялостното здраве на организма. Един такъв чай е Hypertea , който укрепва кръвоносните съдове и помага при хипертония.
Чаят Hypertea се препоръчва за всички, които имат проблеми с хипертонията, както и за хора, които искат да поддържат здравето на сърдечносъдовата система и да предотвратят хипертонията. Hypertea е билкова смес от билки, която не само защитава здравето на сърцето и кръвоносните съдове, но също така има успокояващ ефект и помага за регулиране на телесното тегло.
Диета и хипертония
Диетата може да окаже голямо влияние върху кръвното налягане, т.е. силата, с която кръвта въздейства върху стените на кръвоносните съдове.
Високото кръвно налягане или хипертонията засяга 47% от възрастните в САЩ. Хипертонията може да доведе до здравословни проблеми с течение на времето, включително сърдечни заболявания и инсулт.
Особено солените храни могат да предизвикат високо кръвно налягане. Когато консумирате сол, тялото ви задържа повече течности, което повишава обема на кръвта и кръвното налягане. Захарните храни и храните с високо съдържание на наситени мазнини също могат да повишат кръвното налягане.
От друга страна, здравословната диета за сърцето може да помогне за постигане и поддържане на нормално кръвно налягане.
Ако имате високо кръвно налягане, Американската сърдечна асоциация (АНА) съветва да се храните обилно:
- плод
- зеленчуци
- постни протеини
- пълнозърнести продукти
В същото време AHA препоръчва да се ограничат храните, които могат да поддържат повишено кръвно налягане, като например:
- червено месо
- сол (натрий)
- храни и напитки, съдържащи добавени захари.
Диетата DASH
Един от плановете за здравословно хранене на сърцето е диетата DASH, която AHA препоръчва, за да се контролира кръвното налягане. Съкращението DASH означава „диетични подходи за спиране на хипертонията“ и е създадено през 1990 г.
Наред с други неща, диетата се стреми към 4700 милиграма (mg ) калий всеки ден, като същевременно намалява натрия, за да помогне за понижаване на кръвното налягане. Проучванията показват, че диетата е ефективна, като преглед на 2020 проучвания показва, че тя понижава кръвното налягане при хора с хипертония, както и при хора без това заболяване.
Диетата DASH е свързана с храненето:
- плодове, като ябълки, банани и ягоди.
- зеленчуци като броколи, зелен фасул и моркови.
- ядки, като бадеми и орехи.
- бобови растения и семена, като боб, леща и слънчогледови семена.
- пълнозърнести продукти като пълнозърнести макаронени изделия, кафяв ориз и овесени ядки.
- нискомаслени млечни продукти, като обезмаслено мляко и сирена с намалено съдържание на мазнини.
- постни протеини, като пилешко месо или риба без кожа.
Броят на порциите за всяко хранене зависи от дневната ви нужда от калории.
От друга страна, планът е ограничаващ:
- храни с високо съдържание на наситени мазнини, като тлъсто месо и палмово масло.
- напитки, подсладени със захар
- сладки храни като кленов сироп, бонбони и желе.
- алкохол
Той също така определя максимален прием от 2300 mg натрий на ден.
Храни, които да избягвате
Независимо дали спазвате определен хранителен режим или не, някои храни и съставки могат да повишат кръвното налягане или да спомогнат за поддържането му високо. Ограничаването на тези храни може да помогне за контролиране на кръвното налягане.
- Сол или натрий
- Деликатесни меса
- Замразена пица
- Консервирани краставици
- Консервирани супи
- Консервирани доматени консерви
- Захар
Hypertea – смес от билки с множество ефекти
Както вече споменахме, редовната консумация на чай Hypertea ще има много ползи за здравето. Съставът на чая Hypertea е смес от ефективни билки, които понижават кръвното налягане, укрепват тонуса на кръвоносните съдове, понижават нивата на холестерола в кръвта и имат успокояващ ефект върху нервната система. Друго предимство на чая Hypertea е, че той ще ви помогне да изхвърлите излишните течности от тялото си, като по този начин ще намалите теглото си.
Сместа от чайове на Hypertea може да се използва от абсолютно всеки, без страх от последствия. Той е безопасен за употреба, тъй като съдържа само растения, чиито активни съставки действат също толкова ефективно, колкото и различните фармацевтични препарати.
Хипертонията се смята за болест на съвременната епоха и този здравословен проблем е все по-разпространен в различни възрастови групи. Различните причини за високо кръвно налягане, като например генетиката, седенето по цял ден , тютюнопушенето, консумацията на алкохол или нездравословни храни, могат да доведат до проблеми като високо кръвно налягане и в някои случаи да доведат до инфаркт или инсулт. Поради тази причина е важно да се погрижите своевременно за здравето си и да предотвратите по-нататъшни усложнения.
Защо Hypertea е идеалният избор при хипертония?
Чаят Hypertea е натурален продукт, чийто състав съчетава най-ефективните растения в природата за защита на сърдечносъдовото здраве. Ако сте привърженик на естественото лечение, ето няколко причини, поради които консумацията на чай Hypertea трябва да стане част от ежедневието ви.
Естествен състав
Чаят Hypertea съдържа само естествени растителни екстракти. За разлика от различни фармацевтични препарати, Hypertea не предизвиква странични ефекти като замайване, спазми и безсъние. Поддържайте здравето на сърдечно-съдовата система по естествен начин, без да се притеснявате за последствията.
Ефективно
Чаят Hypertea съдържа растения с концентрирани активни съставки, които ефективно се борят с хипертонията във всички нейни стадии. Чаят ще понижи кръвното налягане и ще премахне тревожността и напрежението. Редовната му консумация поддържа здравето на кръвоносните съдове в дългосрочен план, тъй като съставките в чая възстановяват еластичността на кръвоносните съдове, предотвратявайки повторната поява на кръвното налягане.
Работи многократно
В допълнение към хипертонията, Hypertea ефективно се бори с излишния холестерол и високите нива на кръвната захар. Ако имате проблем с наднорменото тегло, тази билкова смес ще ви помогне да се освободите от излишните течности в тялото си и по този начин да намалите теглото си.
Подходящ за превантивна употреба
Ако имате генетична предразположеност към хипертония, Hypertea е идеалният начин да запазите сърцето си здраво навреме и да предотвратите по-нататъшни усложнения. Независимо дали искате да намалите кръвното си налягане или да поддържате здравето на съдовете, Hypertea ще ви помогне и в двете области.
jest dietetykiem z 14-letnim doświadczeniem w dziedzinie żywienia i 8-letnimi badaniami w dziedzinie nauk o zdrowiu, na temat których opublikowała liczne artykuły w indeksowanych czasopismach naukowych. Oprócz pracy w zakresie żywienia i badań prowadzi także recenzje leków i suplementów, służąc swoją wiedzą i doświadczeniem w ocenie tych produktów. Obecnie pracuje jako Konsultant Żywieniowy, gdzie wykorzystuje swoją rozległą wiedzę i umiejętności, doradzając osobom i organizacjom, jak poprawić swoje zdrowie poprzez odżywianie.
